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有些民眾認為，吃素的人容易營養不良，跑馬拉松時體力比較差？營養師陳婷鈺表示，這是迷思，茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。
而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢，因為高壓訓練、長時間運動，容易加快細胞氧化速度，植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度，甚至有助提高能量產出速度。
素食者一定比較瘦弱、沒有力氣，不可能長時間連續慢跑數十公里，這是很多民眾經常出現的錯誤想法，因為人體所需營養，通常都可從植物當中找得到。
營養師陳婷鈺指出，馬拉松屬於有氧運動，需要有效率的能量代謝，雖然脂肪熱量高，但是澱粉被分解的效率還是比較高。
此外，跑馬拉松對肌肉負荷量大，蛋白質能夠修復肌肉，因此，建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質，比如女性體重五十公斤，每天應攝取六十至一百克的蛋白質，民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養，盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。
值得一提的是，由於植物鐵質吸收率比較低，所以茹素者應注重鐵質攝取量，特別是女性處於月哪裡買經期間，如果缺鐵的話，容易降低肌肉運作效率，進而影響運動表現，所以一定要注意鐵質攝取量。
素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆一定要買類或蔬菜。
（中央社記者吳家豪台北 6日電）電腦大廠宏碁泛亞營運總部總經理侯知遠表示，希望明年在中國大陸營運能夠真正「起死回生」，並訂下宏碁亞太區商用營收占比拚過半的目標。
侯知遠受訪時表示，宏碁在大陸商用市場的表現還算穩定，市占率僅次於聯想，但是消費市場一直未見起色，希望透過商用市場的佈局，慢慢在消費市場站穩腳步，目標明年在中國大陸的商用及消費市場都能夠真正「起死回生」。
侯知遠指出，宏碁在印度的商用市場也經營很長時間，營收占比超過 60%，早期做標案與教育市場，現在連企業市場也做得很好，近期更導入伺服器業務。侯知遠坦言，宏碁伺服器在全球表現熱門突出的市場包括台灣、印度、泰國，接下來將導入菲律賓、印尼。
侯知遠推估，宏碁整體商用營收占比約30%，亞太區商用營收占比將近40%，他希望將來亞太區商用營收比重可以盡快拉高到超過50%，因為商用市場與消費市場相較之下「沒那麼血腥」，也比較穩定，一旦打入供應鏈還有機會找其他商機，例如宏碁曾在德國以低於成本價拿下桌機標案，卻因此獲得往後3年的服務專案，整體結算仍有獲利。
侯知遠說，目前宏碁在亞太區有6個國家的商用營收占比僅約20%，希望明年比重可以提高到超過50%。其他國家的商用營收占比包括台灣占30%、澳洲占27%到28%、菲律賓占20%、泰國占30%、中國大陸占50%。1050906
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【杜蕙蓉╱台北報導】
美容品牌商霈方（6574）繼上半年交出EPS 3.02元漂亮成績後，9月營收也以0.82億元創下新高，年成長率52.7％。法人預期，隨著國內百貨周年慶開跑助威，加上美容業傳統旺季來臨，第4季營收持續看旺下，全年EPS有機會挑戰8元，超越去年的7.1元。
營運表現耀眼的霈方，主要營運業務為美容保養相關產品之研發及銷售，主打的品牌為茵蝶、新德曼、蕾舒翠，該公司累計今年1～9月營收約5.6億元，年成長率45.98％。
霈方表示，近年積極布局銷售通路熱銷，為搶占都會女性美容保養市場，今年新增據點主要以消費力較強的大台北地區為主，目前茵蝶增設據點包括京站、ATT、台中新光三越。
隨銷售據點增加，通路布局漸發效益，及美容保養產品消費需求旺，霈方今年整體營收表現優異。因第4季為美容業傳統旺季，加上國內百貨周年慶陸續開跑，炒熱美容消費市場，預期業績將進一步上揚。
法人認為，霈方因業績放大，且因成本控管得宜，毛利率在逐年提升下，下半年獲利將優於上半年，全年獲利也可望創下EPS 8元的新高紀錄。
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